越长大越发现，自律真的是一个人的资本，毅力强的人往往更容易成功，不信可以观察一下身边厉害的小伙伴们。

　　而坚持运动，就是一种锻炼毅力的好方式，这是我某天踩椭圆机的时候，灵机一动想到的，因为减肥真的太了，尤其前期特别难坚持，这种时候就需要靠自己给自己鼓气加油（有点像中学时候冲800米）

　　踩椭圆机前，坚持了一段时间短跑米乐·M6(China)官方网站，但膝盖太疼了，后来在健身房发现了椭圆机～真的是神仙运动了，能有效锻炼到难以运动到的部位，比如臀部，又有哪个小可爱不想拥有蜜桃臀和马甲线呢。

　　想要实现翘臀的目标的话，姐妹们锻炼的时候就要注意使用臀部发力，大腿后侧、和内侧也会有点酸酸涨涨的，比起芭蕾老师和女团腿，踩椭圆机还是轻松得多的，但是大腿内侧一样瘦，嘿~

　　坚持运动四十分钟效果就很赞，而且即使每天锻炼也不会像跑步那样感觉膝盖痛，当然要做好运动后拉伸放松米乐·M6(China)官方网站，这样肌肉线条才会更好看，细直大长腿，懂？

　　上个月发工资入了一台莫比椭圆机米乐·M6(China)官方网站椭圆机居然帮我养成了自律的好习惯，对于椭圆机推荐姐妹们运动的同时追剧～这个组合我真的爱了，就很轻松的能完成四十分钟的目标米乐·M6(China)官方网站。

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