这堂由GCN （Global Cycling Network) 教练奉献的单车课程采用了HIIT原理，高强度和休息穿插进行M6米乐。 很虐，但是又不是坚持不下来。 教练们可以参考和学习的地方很多M6米乐。

　　如果自己购买了动感单车，可以跟着这堂课骑行，我非常喜欢视频里面更多看学员怎么骑行的，如果只是有教练一直一个视角，很容易视觉疲劳，不如看着很多会员一起的感觉好。

　　视频中非常清晰的标示出来把位是哪里M6米乐，身体姿态是什么， 踏频多少M6米乐，以及自我感受强度（effort level) 应该多少。 所以不用担心自己的车跟教练的是否一样，跟随着清晰的指令M6米乐HIIT - 40 分钟高强度室内单车课程（教练必看），你就能享受一堂非常棒的课程。