跑步机可以说是健身房里必不可少的一项训练器械了，甚至许多人还会在自己家放一台跑步机，以便更方便地进行锻炼，但是使用跑步机时有一些注意事项，不知道你们都知不知道。

　　大家在上跑步机前，首先要检查一下跑带是否正常，如果出现松动的情况，在跑步的时候就容易打滑，从而导致摔跤，对身体造成损害。

　　跑步机一定要慢慢的加快速度，切不可快，这也可以让身体从静止的状态逐渐预热，然后逐渐开始跑步，这样可以减小对膝关节的压力。

　　双手扶着跑会影响燃脂效率，使得燃脂效率降低一半，并且会增大前脚掌的压力米乐m6，这样在跑步过程中也很不协调，而正确的方法则是双手在两侧自然摆动。

　　有些人喜欢在跑步时看视频，这只会让你分心，一不小心就可能摔一跤，毕竟谁也不想在健身房以这种方式引起大家的目光，你可以在跑步的时候听一些音乐，听音乐就非常有助于你的训练。

　　以上就是大家在使用跑步机的过程中需要注意的一些事情米乐m6，希望大家都能正确利用这个器械，练出你想要的效果。