导语：冠军表哥黄晓明最近上了热搜，不得不佩服家中文体两开花。黄晓明因为表妹陈梦拿下乒乓球奥运冠军发博庆贺，网友们除了好奇，他俩还有这层关系外，更有网友吐槽黄晓明是在蹭陈梦热度吗？

　　这个耿直的山东汉子，第一时间往武汉捐物资，往郑州捐物资米乐·M6(China)官方网站，但有时还会被喷上热搜，没有槽点后，开始往他的身材方向开始“进攻”，觉得他油腻，而且霸道的不可理喻。

　　自从《中餐厅》播出后黄晓明的身材被人骂上热搜，其形象大跌，他也在公众媒体公开表示，自己也反思了自己的问题，表示一定会有所改变。

　　当黄晓明再次出现在大众视野中时，他换了发型，明显的瘦了很多，也有了腹肌，让我们来看看他是怎么健身的吧。

　　黄晓明在日常的健身中经常锻炼自己薄弱的部位，因为薄弱区域是我们在进行健身时最重要的地方，如果可以坚持进行薄弱区域的锻炼，就可以让我们在最短的时间内取得最大的成效。

　　冠军表哥在一档节目里提到，他相对来说做有氧运动多一些，因为 有氧运动是减重比较快的米乐m6，让自己动起来，增加自己的代谢，确实有助于减重。

　　下面小编为大家介绍一下这些运动，让我们了解这些运动，自己加强锻炼，就可以拥有和冠军表哥一样的好身材。

　　游泳是减肥效果最好的有氧运动，在游泳时会调用全身的肌肉，在游泳的过程中可以消耗大量的卡路里。

　　但是游泳只有达到30分钟以上才具有减肥的效果。一周保持2到3次减重效果最好，坚持一个月左右就可以看到效果。

　　椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来，较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，能平和心态和提高运动能力。

　　体重大、膝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全，对于关节的伤害相对来说也是在可承受范围之内。

　　拳击能够调动你全身肌肉去运动，对于想要减重的人来说，拳击的卡路里消耗是最大的，他可以有效地加强的心肺功能，而且它是一种变速运动，是减重最有效的方式之一。

　　当然，冠军表哥要想维持这样的好身材更离不开对自己严格要求，圈中更是有“健身成瘾”，每天坚持不懈地努力才造就了黄晓明现在的好身材。

　　健身让黄晓明变得精气神十足，如果你想到了40多岁依旧帅气，从现在开始坚持进行健身，让健身给自己带来改变吧！