跑步是最方便也是最常见的减脂训练，跑步机跑步与户外跑步相比，可以避免雾霾影响健康，而且没有复杂的地形干扰，避免摔跤磕伤。　　椭圆机是进行臀腿有氧训练效率最高的器械，一般用椭圆机训练比跑步消耗还要快，而且对膝盖的磨损伤害风险也比较小。　　这些训练只是健身房减脂形式中的一隅米乐·M6(China)官方网站，如果想要减肥有效，就要不畏辛苦，不怕劳累，坚持高强度的训练M6米乐。