9月1日是第十六个全民健康生活方式日，商丘市卫健委、梁园区卫健委、梁园区残联康复医院和梁园区健康教育所工作人员为居民宣讲健康知识。

　　今年全民健康生活方式日的宣传主题是：“三减三健” 健康相伴。旨在倡导每个人做自己健康第一责任人的理念，提高全民健康意识，引领公众践行健康文明的生活方式。

　　今年，中国营养学会正式发布《中国居民膳食指南（2022）》（简称《指南》）。这份《指南》适用于2岁及以上的健康人群M6米乐，将对指导居民通过平衡膳食、改善营养健康状况M6米乐商丘市开展全民健康生活方式日健康知识宣讲活动、预防慢性病发挥积极作用。

　　民以食为天，食物不仅是能量的来源，更与健康紧密相连。那么，在日常生活中，我们如何做到合理膳食、营养均衡呢？

　　商丘市梁园区健康教育所工作人员说米乐m6，平时倡导口味清淡米乐m6，控制盐、油、糖的摄入量，每人每天限盐5克，限油25克。健康的饮食包括每人每天摄入200克至300克谷物，丰富的蔬菜水果，还有少量的肉类和水产品米乐m6，此外，还要摄入一些大豆制品、坚果和奶类。这种膳食模式有助于避免营养缺乏、肥胖以及相关慢性病的发生，可以提高预期寿命，降低慢性病发病率。