米乐m6国庆宅家指南丨不老女神李毓芬Tia Lee带你科学健身2022年的十一国庆黄金周受局部疫情反弹及“就地过节”倡议影响，人们在家里的时间大大延长，不少朋友打算劳逸结合，在休息之余抽空学习、锻炼，让假期后的自己充满“能量”。在宅家健身方面M6米乐，李毓芬Tia Lee长期坚持科学健身，在保养皮肤的同时还练出了傲人身材，是当之无愧的“不老女神”M6米乐。

　　近几年，因为疫情的影响，大家变得越来越“宅”，运动量变得很少。且此次疫情易感人群普遍具有免疫力差，体弱多病的特点。而每天适度的运动，可以增强自身的免疫力，降低被感染的风险，还可改善睡眠和调节情绪。相关数据表明，一天中只要以相对简单的方式增加一些身体活动，就可以轻易达到世卫组织推荐的身体活动时间。

　　对于易胖体质的李毓芬Tia Lee来说，健身的重要性不言而喻。她曾说，只要几天不运动从脸和大腿都能看出来，不过只要进行健身训练，脸和腿也是消得最快。晚上十点钟可能有人已经在睡美容觉了，但李毓芬Tia Lee这个时间才要去健身房运动。

　　在饮食方面，李毓芬Tia Lee认为看到想吃的就都吃一点，不要矫枉过正，意志力才是成功的关键。通常，李毓芬Tia Lee运动前会在家先吃一点东西垫肚子，运动完后会吃优质淀粉和富含良好蛋白质的鸡肉。

　　几年下来M6米乐，运动早已成为她的习惯，现在每周至少要进行两次健身训练，主要是练腰部和臀部这部分，尤其是腰部线条，更需要细心维持。李毓芬Tia Lee表示，每天坚持运动对身体、大脑和心理都有好处，多做运动还可以改善睡眠米乐m6，增进我们的健康。国庆宅家，大家也可以和家人一起从事一些简单、有趣的运动。

　　当“宅家”与“精致”挂钩，所呈现的不仅是年轻人日渐个性化、精致化的生活理念，更是年轻人对闲情逸致、放松和谐的慢节奏生活的向往。对于假期喜欢安静、宅在家里的人群来讲，也有很多快乐的健身方法可以尝试。李毓芬Tia Lee也呼吁大家要通过科学合理的方法健身，并重视睡眠健康，培养科学的运动习惯，保持乐观、开朗的生活态度，度过一个充实的假期。