低碳水饮食适用于非运动人群，高碳水饮食更适用于专业运动员，那么对于普通地想通过健身达到减肥目标的我们来说米乐·M6(China)官方网站，碳水摄入量就要介于两者之间——碳水的量保证要训练状态、提高力量和耐力、保证肌肉生长的同时尽量避免脂肪的堆积。

　　碳水的量难以确定，需根据你的训练强度、训练量、代谢率和训练目标来调节，有条件的不妨让你的健身教练帮帮忙，计算合适的摄入量。初入门健身的你也可以先尝试每磅体重摄入1-2g碳水M6米乐，或者是每公斤理想体重2-5g碳水。