训练好核心力量，可以更好的让身体发力，对锻炼部位的肌肉来说，提供力量保护与支撑。让运动更安全，发力更准确。　　腹肌训练也是核心力量的一部分M6米乐，很多腹肌动作，除了能强化腹肌之外，对深层的腰腹肌肉也是有很强的刺激作用。　　腹肌是核心力量的基础，如果你没有这方面的基础，建议从腹肌训练开始M6米乐，之后再配合平板支撑类动作或者变式动作，逐步强化核心力量。