有些人觉得生命在于运动，有些人则觉得生命在于静止，两方人谁也不服对方的说法，到底哪个才是对的呢？

　　修身是指运动，运动可锻炼心肺功能、肌肉力量，保持身体健康；养性则是指静养，可以锻炼人的性格、心性，这两者是不能切割的。

　　不少长寿的人，长期保持的生活模式就是动静结合。如现今102岁的老中医陈彤云教授，在70岁时每日会走路5000步、90岁后把步数下降到了3000，根据自己的身体情况不断调整运动的量。

　　2023年，《美国医学会杂志·内科学》上发表的一项研究指出，每周保证4天可以达到8000步，可获得最大的健康益处。从侧面说明，坚持运动对保持健康、延长寿命、降低死亡风险有好处。

　　无独有偶，《美国医学会杂志肿瘤学》上也曾发表过一项涉及22398名平均年龄62岁的受试者研究，通过收集受试者每日的运动量分析每日短暂间接性剧烈运动与癌症发生之间的剂量反应关系。

　　在随访的6.7年时间里，有2356例新发癌症，其中有1084例与运动相关的癌症。通过分析发现，每天仅需要进行4~5分钟的间歇性运动，与总体癌症风险下降20%、运动相关癌症风险降低32%相关。

　　需要提醒的是，运动一定要量力而行，在身体允许的情况下去进行，切不可勉强自己。同时也要学会静养，保持良好的生活习惯、放松的情绪等。

　　国家级名中医徐再春曾公开发表讲线岁不到的年轻人多进行锻炼。但50岁之后运动则要悠着点，多休息才是好的养生之道米乐·M6(China)官方网站。60岁之后M6米乐，则不要过多锻炼，要保养身体。